MỚI

Trợ lý đầu tư M.AI

#Phong cách

24HMONEY đã kiểm duyệt

Những nguyên tắc cần lưu ý khi thực hiện cú swing trong golf từ PGA Đức Phạm - Pure Performance Coaching Centre

Swing là cú đánh bóng cơ bản nhất mà các golfer cần nắm chính xác kỹ thuật. Người chơi cần thường xuyên luyện tập và thực hành đúng cách để có một cú swing chính xác. Vậy trong một cú swing sẽ có những lưu ý chính gì? Hãy cùng PGA Đức Phạm - Pure Performance Coaching Centre chia sẻ tại video dưới đây. 

Một số lưu ý khi swing:

- Đầu tiên là ở tư thế set up. Với gậy 6 sắt thì vị trí bóng sẽ nằm lệch sang phía chân trái và các bạn có thể tham chiếu với 2 gót chân thay là vì 2 mũi chân. 2 bàn chân cũng sẽ mở nhẹ ra ngoài và 2 đầu gối sẽ hướng nhẹ vào nhau điều này sẽ tạo ra một tư thế thuận lợi cho phần thân dưới chuyển động trong cả backswing và downswing. Ở phía trên thì cố gắng tay cầm grip neutral tự nhiên và độ nghiêng của vai và hông cũng cố gắng tương đồng như nhau.

- Trong giai đoạn từ P1 tới P3 nghĩa là từ setup cho đến khi tay trái song song với mặt đất cơ thể sẽ xoay là chủ yếu. Phần vai trái sẽ xoay về phía bên phải và phần hông cũng sẽ có những chuyển động xoay về cùng hướng đó. 2 đầu gối sẽ thay đổi độ chùng so với setup và áp lực được dồn về chân phải. Có thể một số bạn cảm thấy xoay tốt hơn nếu sử dụng phần chân chủ đụng trong backswing. Các bạn cũng lưu ý là hạn chế tối đa dùng hai cánh tay chủ động đưa gậy lên hoặc để mất tư thế cúi ở giai đoạn này, vì như thế đoạn sau sẽ phải bù trừ rất nhiều .

- Tiếp đến là từ P3 tới vị trí đỉnh backswing là P4, đây là giai đoạn mà áp lực sẽ dồn từ chân phải sang chân trái các bạn có thể cảm nhận là làm động tác này sớm ngay từ P3 hoặc chậm nhất là P4. Vì nếu chuyển sang muộn thì các chuyển động khác là xoay và bật cũng sẽ muộn theo và chúng ta sẽ không tối ưu hóa được việc ra lực. Mình sẽ cố gắng chuyển về chân trái trong lúc đầu gậy vẫn đang tiếp tục đi lên trong backswing và tạo ra một đoạn stretch kéo giãn thân trên và thân dưới tại P4. Để làm được việc này thì các bạn có thể chùng nhẹ tại đỉnh backswing thay vì dùng tay kéo giật nhanh đầu gậy đi xuống.

- Từ đỉnh backswing xuống đến P5 là vị trí tay trái song song với cả mặt đất thì áp lực tiếp tục dồn sang chân trái trong lúc hông sẽ mở dần về phía mục tiêu Các bạn sẽ cảm thấy thân dưới sẽ cần làm việc nhiều hơn thân trên trong giai đoạn này. 

- Toàn bộ phần còn lại của cú swing sẽ là liên hoàn các chuyển động của phần thân dưới bật lên trong đấy chủ đạo ở chân trái, hai tay thả gậy từ trước inpact một đoạn chứ không phải là giữ cổ tay như nhiều bạn vẫn cố tâp giữ lag.

- Kết thúc thì áp lực và trọng lượng sẽ dồn sang chân trái và hai tay thu gậy về sau.

Ngoài những chú ý đã nhắc tới thì mình cũng cố gắng để trong toàn bộ động tác hai tay không cầm gậy quá chặt. Tập chậm và thật kỹ ở giai đoạn P3 đến P5 vì tất cả các lực chính tạo ra các chiều chuyển động hiệu quả cho một cú swing sẽ diễn ra ở giai đoạn này. Còn tất nhiên là mỗi người sẽ có những lưu ý, suy nghĩ riêng trong swing.