Chuyển hóa những cảm xúc sinh tồn sang những cảm xúc yêu thương

Để tồn tại chúng ta cần có những cảm xúc nghi ngờ, giận, lo, hờn ghen, tranh giành…Những cảm xúc này được hình thành để chúng ta chiến đấu và sống còn với lũ thú rừng từ những thời kỳ hoang sơ.

Những cảm xúc này giúp chúng ta tồn tại, đồng thời cũng tiết ra các hóc môn cortisol làm chúng ta bồn chồn, stress, bất an, khó ngủ và mệt mỏi.

Muốn cuộc sống thăng hoa, chúng ta tập chuyển hóa những cảm xúc sinh tồn sang những cảm xúc yêu thương, bình yên, biết ơn, tràn động lực và cảm hứng.

Bạn sẽ hỏi: “Nhưng cuộc sống tôi đầy những lo toan vất vả, làm sao tôi có thể thăng hoa?”

Và bạn biết rằng con người chúng ta thường mặc định cho mình một gánh nặng “Phải đạt được cái thứ đó rồi thi tôi mới vui, tôi mới biết ơn.”

Bằng chứng khoa học

1. Não không phân biệt được sự tưởng tượng và sự thật

2. Khi não có cảm xúc thăng hoa ví như cảm xúc biết ơn, thì não đựợc kích hoạt tràn đầy hóc môn thần kinh dopamine làm chúng ta hân hoan, đầy sinh lực, tiến tới hành động.

3. Não người biết ơn thường xuyên có hoạt động cao ở vùng hypothalamus - nơi giúp chúng ta ăn ngon, ngủ ngon, giảm đau …

Vậy tại sao chúng ta phải chờ đợi khi xong hay được một việc gì đó mới biết ơn? Vậy tại sao chúng ta không “hack” não và biết ơn những điều nhỏ nhất mỗi ngày?