Chơi golf có những lợi ích sức khỏe bất ngờ mà nhiều người có thể chưa biết

Chơi golf thường được biết đến như một môn thể thao giúp các doanh nhân giao lưu với nhau. Bên cạnh đó, golf còn thực sự mang đến nhiều lợi ích về mặt sức khỏe.

Chơi golf giúp mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe - Ảnh: QUANG ĐỊNH

1. Giảm cân hiệu quả nhờ chơi golf

Điều này có thể gây bất ngờ, vì nhìn sơ qua sẽ thấy việc chơi golf không cần di chuyển quá nhiều. Bên cạnh đó, việc di chuyển giữa các lỗ khác nhau thì người chơi có thể dùng xe caddie. Nhưng trên thực tế, quãng đường di chuyển bằng chân của người chơi golf lại nhiều đến bất ngờ.

Theo Sở Y tế bang Victoria (Úc) thống kê, một người có thể đi bộ từ 5 đến 7km chỉ trong một buổi chơi golf. Còn theo trang web về sức khỏe WebMD, số bước chân một người thực hiện khi chơi đủ từ lỗ số 1 đến lỗ số 18 lên đến 10.000 bước.

Do đó, việc chơi golf từ 3 đến 5 ngày/tuần sẽ giúp duy trì dáng vóc, cân nặng. Ngoài ra, chơi golf cũng là một cách giảm cân hiệu quả.

2. Giảm nguy cơ đột quỵ

Từ lâu, chơi golf đã được xem là một cách để có trái tim khỏe mạnh. Nói cách khác, việc tập luyện thường xuyên có thể giúp giảm các nguy cơ về bệnh tim, từ đó giảm nguy cơ tử vong do đột quỵ.

Theo tổ chức Golf and Health, việc chơi golf tạo ra nhiều ảnh hưởng tích cực đến cơ thể. Không chỉ giúp giữ dáng, giảm cân, nó còn giúp người chơi tăng cường quá trình trao đổi chất, điều hòa huyết áp cũng như giữ mức insulin, lipid,... ở mức cân bằng.

Nhưng đặc biệt hơn, những người đã được chẩn đoán mắc bệnh tim hoặc từng trải qua những vấn đề về tim mạch rất được khuyến khích chơi môn thể thao này. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra khối lượng vận động của golf phù hợp với người mắc các bệnh tim. Ngoài ra, golf còn được xem là phương pháp hồi phục đối với những bệnh nhân này.

3. Phát triển trí não, tăng cường trí nhớ

Golf yêu cầu người chơi cần sự chính xác và sự tập trung. Ngoài ra, họ cũng cần tới sự sáng tạo để tìm ra chiến thuật trong mỗi cú đánh. Việc sáng tạo kết hợp với sự chính xác, tập trung giúp người chơi tính toán hợp lý lực đánh cũng như điểm rơi của bóng golf.

Nhờ đó, bộ não được kích thích và làm việc tốt hơn. Dần dần, điều này giúp người chơi phát triển trí não tốt hơn. Ngoài ra theo một số nghiên cứu, chơi golf cũng giúp tăng cường trí nhớ vì người chơi sẽ cố gắng ghi nhớ những chiến thuật, cách đánh hiệu quả cho từng lỗ golf nhất định.

4. Giảm stress, căng thẳng

Golf là môn thể thao đặc biệt khi được chơi ngoài trời, ở những vùng có nhiều cây cối và không khí trong lành. Do đó, ngoài việc vận động, người chơi còn được hít thở bầu không khí trong lành. Từ lâu, điều này đã được chứng minh là mang đến nhiều lợi ích sức khỏe.

Việc tránh được làn khói bụi và hít thở không khí trong lành mang đến cảm giác dễ chịu. Từ đó giúp con người cảm thấy dễ chịu. Ngoài ra, việc ra ngoài vận động còn giúp giãn gân cốt và giảm stress, căng thẳng.

5. Tăng tuổi thọ

Theo một nghiên cứu được thực hiện ở các nước thuộc vùng Scandinavia với 300.000 người tham gia thì những người chơi golf đều đặn thường sống lâu hơn 5 năm so với những người không chơi.

Kết quả này là giống nhau bất kể tuổi tác, giới tính hay tình trạng kinh tế, xã hội của mỗi người.