8 thói quen giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn

Bất kể gặp phải bao nhiêu khó khăn gian khổ, cũng đừng để tâm trạng mình bị tổn thương. Vậy những thói quen có ích nào sẽ giúp chúng ta có được một tâm trạng tốt hơn?

1. Gặp chuyện gì cũng đừng nên bế tắc, học cách nghĩ thoáng và xem nhẹ vấn đề

Cuộc đời mỗi con người chỉ có 5% là hạnh phúc, 5% là đau khổ, còn 90% còn lại là những điều bình dị.

Những gì mà chúng ta cần làm, là không vướng vào 5% khổ đau, mà hãy tập trung vào 95% hạnh phúc và những điều giản đơn.

Hãy mở rộng trái tim, cởi mở với mọi việc, và xem nhẹ những điều không vui, mọi thứ hãy để thuận theo tự nhiên.

Đừng nên quá cố chấp với thứ không thuộc về mình, cũng đừng nên vì những chuyện xảy ra trong quá khứ mà níu kéo không buông.

Nếu không trải qua khó khăn gian khổ, bạn sẽ không bao giờ biết được rằng bản thân mình mạnh mẽ biết nhường nào.

2. Ra ngoài và khám phá nhiều hơn

Khi bạn cảm thấy mất đi ý nghĩa của cuộc sống, hãy lên đường khám phá và trải nghiệm nhiều hơn.

Trong thời đại công nghệ máy móc hiện nay, khi chúng ta đạt được một thứ này, cũng đồng nghĩa với việc mất đi một thứ khác.

Cuộc đời này nếu chỉ có những điều tạm bợ mà không có những lý tưởng và ước mơ, thì con người sẽ chỉ cảm thấy khó khăn và chán chường.

Nếu như bạn không bước ra ngoài khám phá, bạn sẽ tin rằng nơi đây đã là cả thế giới.

3. Vận động nhiều hơn

Các nhà khoa học Mỹ dùng 35 năm để tiến hành một cuộc thí nghiệm, và đạt được kết luận rằng: "Ở cùng một độ tuổi nhất định, những người kiên trì tập luyện thể dục thể thao sẽ có trí tuệ và sự linh hoạt cao hơn những người ít vận động."

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, vận động có thể cải thiện những cảm xúc tiêu cực, khiến tâm trạng trở nên vui vẻ hơn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng phòng ngừa và chữa trị một cách hiệu quả các chứng bệnh về tinh thần như căng thẳng, mất ngủ, buồn bực và trầm cảm.

4. "Nghiện" lau dọn nhà cửa

Tâm trạng cũng như những hoàn cảnh mà con người gặp phải trong cuộc sống có mối quan hệ mật thiết với môi trường nơi sống.

Nếu một người đang có cảm xúc tiêu cực mà nhìn thấy căn phòng của mình bừa bộn, tâm trạng của họ sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Ngược lại, nếu căn phòng của một người vô cùng lộn xộn và bừa bãi, chắc chắn họ sẽ khó có được tâm trạng tốt và khó gặp được may mắn.

Hãy dành thời gian thu dọn nhà cửa, vì đó cũng là cơ hội để bạn "dọn dẹp" lại tâm trạng của chính mình.

5. Một giấc ngủ ngon

Để có một tâm trạng tốt, ngủ đủ giấc là một trong những điều kiện thiết yếu. Mỗi ngày, chúng ta phải ngủ ít nhất 6 đến 9 tiếng đồng hồ.

Có một giấc ngủ ngon sẽ giúp tinh thần của bạn thư thái và ung dung hơn.

Khi tâm trạng không tốt, ngủ một giấc sẽ giúp bạn quên đi.

Cơ thể mệt mỏi, ngủ một giấc sẽ khoẻ mạnh hơn nhiều.

Một người thiếu ngủ hoặc mất ngủ trong một thời gian dài sẽ không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ mà còn khiến tâm trạng rơi vào trạng thái tiêu cực và bất an.

6. Xem trọng chất lượng cuộc sống

Đừng vì tiết kiệm chút tiền mà để bản thân bị đói, cũng đừng vì ham rẻ mà từ phớt lờ cảm giác của bản thân.

Nếu bạn thực sự đang gặp khó khăn kinh tế trong cuộc sống, bạn vẫn có thể học cách chọn ra những sản phẩm giá rẻ nhưng chất lượng tốt.

Điều quan trọng nhất chính là đối xử tốt với bản thân mình.

7. Giảm bớt thời gian sử dụng điện thoại

Ngày nay, con người dành rất nhiều thời gian để sử dụng điện thoại, đến nỗi họ quên mất cuộc sống bên ngoài thực sự đang diễn ra thế nào. Những người này thường hay nổi nóng vô cớ và có nhiều âu lo.

Ngồi lướt những đoạn video ngắn, những tin tức giải trí vô bổ với mục đích tiêu khiển quả thật không đem lại những giá trị tốt đẹp cho cuộc sống, thậm chí còn gây tổn hại đến sức khoẻ và tinh thần.

Vì vậy, mỗi ngày hãy dành chút thời gian, đặt điện thoại xuống, và cảm nhận cuộc sống thực tại nhiều hơn.

8. Duy trì thói quen đọc sách

Du lịch hay đọc sách cũng là cách thức khiến cơ thể và tâm hồn chúng ta được trải nghiệm nhiều hơn.

Đọc sách là cách tôi luyện cho tâm hồn, là việc rất đáng để làm trong cuộc đời này.

Hãy duy trì thói quen đọc nhiều sách. Đọc sách không chỉ đem lại sự yên tĩnh và niềm vui nhất thời, mà còn giúp nâng cao tư duy cũng như nhận thức của con người.

Cuộc đời là chuỗi những tâm trạng khác nhau, điều quan trọng chính là tâm thái khi đối diện với mọi chuyện.