16/03/2021 Thiệp 24HMoney v2.0 Mới

5 'kẻ thù' cho năng suất công việc của bạn

Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng một số thói quen nhỏ hàng ngày của bạn đang phá hoại năng suất công việc của bạn. Toàn bộ thời gian bạn dành cho những điều nhỏ nhưng dường như quan trọng đang tiêu hao năng lượng của bạn, khiến cho bạn không khỏe mạnh và phá hỏng năng suất của bạn. Mọi thứ diễn ra quá thường xuyên, nhân viên phải vật lộn với năng suất bỏ qua không xem xét những yếu tố không thể thấy rõ có ảnh hưởng đến năng suất công việc của họ cho đến khi quá muộn. Đừng là một trong số họ.

1. Tuyến đường đi làm hàng ngày

Đi đến nơi làm việc khiến nhân viên khốn khổ - hoặc ít nhất đó là những gì Cơ quan thống kê quốc gia Anh (ONS) cho biết. Mỗi phút dẫn đến văn phòng - đường dài, giao thông và ra mồ hôi bao gồm - cho biết thêm đến sự lo lắng nhân viên phải chịu khi nghĩ đến công việc sắp tới, thời gian và các thứ khác liên quan đến công việc. ONS báo cáo rằng “những người đi làm có sự hài lòng với cuộc sống thấp hơn” và rằng “Những tác động của việc đi làm đến sức khỏe cá nhân là lớn nhất đối với sự lo lắng và hạnh phúc, cho thấy đi làm ảnh hưởng đến cảm xúc hàng ngày…” Những cảm xúc thường ngày này phát sinh từ sự căng thẳng của việc đi lại, báo hiệu sự khác biệt giữa bắt đầu một ngày của bạn ở văn phòng và hoàn toàn ném bạn ra khỏi cảm xúc của mình. Sau khi đến văn phòng, có lẽ bạn sẽ dành nhiều thời gian khủng khiếp để vượt qua sự giận dữ và thất vọng của bạn trước khi bắt đầu công việc. Trong trường hợp xấu nhất, bạn sẽ dành vài phút đầu tiên tại nơi làm việc giải thích cho ông chủ của bạn lý do tại sao bạn lại đến muộn một tiếng rưỡi.

2. Truyền thông xã hội

Chúng ta có thể làm một bài viết toàn bộ về tác động của phương tiện truyền thông xã hội đến năng suất công việc nhưng điều đó sẽ phản tác dụng. Tại sao? Bởi vì đây là điều duy nhất mà bạn cần phải biết - phương tiện truyền thông xã hội là kẻ thù của năng suất công việc. Trong một nghiên cứu về việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội tại nơi làm việc được tiến hành bởi Microsoft, người ta tiết lộ rằng nhân viên văn phòng, người truy cập vào các trang web truyền thông xã hội như Facebook, Twitter và Instagram bị 4 gián đoạn mỗi giờ làm việc. Những gián đoạn có thể kéo dài từ vài phút đến dưới một tiếng. Điều thậm chí còn tồi tệ hơn là những nhiệm vụ bị gián đoạn không được khôi phục ngay lập tức. Trong thực tế, nghiên cứu chỉ ra rằng bình quân, phải mất 23 phút cho một nhân viên khôi phục trở lại với côngvieejc được giao. Tóm lại, Facebook đang phá hoại năng suất công việc của bạn.

3. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Khi nói đến năng suất công việc, hoặc thiếu năng suất công việc, chúng ta thường đổ lỗi cho các yếu tố bên ngoài như môi trường hoặc quản lý thời gian. Tuy nhiên, các vấn đề liên quan đến năng suất có thể là do các yếu tố bên trong chẳng hạn như từ những thứ chúng ta ăn và uống. Các nhà nghiên cứu trường Đại học Brigham Young phát hiện ra rằng “nhân viên với chế độ ăn không lành mạnh 66 phần trăm nhiều khả năng báo cáo hao hụt năng suất công việc so với những người ăn lành mạnh.” Một là, bỏ bữa sáng có thể ảnh hưởng đến cách bạn bắt đầu một ngày của bạn. Làm việc với năng lượng thấp khiến bạn không có khả năng tập trung và làm việc hiệu quả. Nếu bạn ăn bữa ăn của bạn đúng giờ nhưng bữa ăn của bạn chủ yếu được làm từ thực phẩm không lành mạnh, thì bạn vẫn đang làm tổn hại cơ thể và bộ não của mình do thiếu những chất dinh dưỡng chúng cần để hoạt động đúng cách. Thực tế rằng chế độ ăn uống của bạn đóng một vai trò quan trọng trong hiệu suất và năng suất công việc của bạn gần đây đã được nhận biết bởi các công ty hiểu biết như Google. Điều này khiến Google phải đưa lên cửa hàng tại nhà cung cấp miễn phí đồ ăn nhẹ và bữa ăn lành mạnh tất cả nhân viên của mình.

4. Đồng nghiệp thích làm ồn

Ask.com tiến hành một nghiên cứu để xác định sở thích và thói quen của các chuyên gia Hoa Kỳ khi nói đến một môi trường công sở hiệu quả tối ưu. Nghiên cứu về hiệu quả nơi làm việc tiết lộ rằng các đồng nghiệp hay làm ồn là tác nhân làm giảm năng suất công việc số một trong văn phòng. Khoảng 61% nhân viên tại Hoa Kỳ đã được khảo sát đồng ý rằng các đồng nghiệp thích làm ồn là sự phân tâm trong văn phòng lớn nhất. Những đồng nghiệp thích làm ồn trong văn phòng luôn luôn tìm cơ hội phá tan sự yên tĩnh bằng cuộc trò chuyện về một điều gì đó - Phần lớn thời gian là về các chủ đề mà bạn thậm chí không quan tâm. Những đồng nghiệp thích làm ồn rất mất tập trung và điều đó khiến bạn rối loạn thậm chí nhiều hơn khi họ dồn bạn trong tất cả những chuyện tầm phào vô tận, rên rỉ và nỗ lực đau đớn để có lấy một chút tán thành. Cho dù đó là một thói quen xấu hay hành động ép buộc đã ăn sâu, thì bất cứ khi nào họ nói chuyện, họ làm bạn thất vọng và những đồng nghiệp khác của bạn vì đang bị lãng phí thời gian.