5 Cách đơn giản để trở nên hạnh phúc hơn mỗi ngày

Cách 1. Tìm kiếm những điều tốt đẹp trong mọi tình huống dù là xấu hay tốt

Điều quan trọng cần nhớ là mặc dù tình huống xảy ra có tồi tệ đến đâu, bạn cũng sẽ vượt qua được. Nếu bạn căng thẳng và thường xuyên lo lắng, vẫn có điều gì đó tích cực để bạn cố gắng đạt được.

Cách nhìn của bạn về cuộc sống sẽ đóng một vai trò quan trọng. Nếu bạn đang chán nản, tức giận và khó chịu, thì cuộc sống của bạn sẽ bao trùm một sự bi quan và tiêu cực. Nếu bạn có tính cách vui vẻ, cách nhìn cuộc sống của bạn sẽ khác đi rất nhiều. Tất cả chúng ta đều có những ngày tích cực và tiêu cực, vì vậy hãy xem xét từng tình huống và tìm ra điều gì đó mà chúng ta có thể học hỏi.

Cách 2: Bỏ qua những gì mọi người nói về bạn

Có một câu nói: "Con chó nhỏ nhất lại sủa lớn nhất". Một người đàn ông tự tin không cần phải chứng minh rằng anh ta tự tin. Một người phụ nữ giàu có không cảm thấy cần phải thuyết phục bất kỳ ai rằng cô ấy giàu có. Chìa khóa để có một cuộc sống tốt đẹp không phải là quan tâm đến nhiều hơn, mà là về ít hơn, hãy nên quan tâm về những gì thật sự có ý nghĩa, đúng thời điểm và quan trọng với bạn. Và hãy nhớ rằng: cuộc sống là 10% những gì xảy ra với bạn và 90% còn lại là cách bạn phản ứng với nó.

Cách 3: Hãy cười thường xuyên hơn

Chắc bạn đã nghe qua câu nói: "Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất." Tiếng cười thu hút, gắn kết mọi người lại với nhau và kích hoạt những thay đổi lành mạnh về thể chất và cảm xúc trong cơ thể mỗi người. Tiếng cười giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, cải thiện tâm trạng, giảm đau và bảo vệ bạn khỏi tác hại của căng thẳng.

Sự hài hước giúp bạn giảm bớt gánh nặng, khơi dậy hy vọng, kết nối bạn với những người khác và giúp bạn luôn có sự tập trung và tỉnh táo. Nó cũng giúp bạn giải phóng cơn giận và có khả năng tha thứ cho bản thân, tha thứ cho người khác sớm hơn.

Khi còn nhỏ, chúng ta thường cười hàng trăm lần mỗi ngày, nhưng khi trưởng thành, cuộc sống có xu hướng nghiêm túc hơn và tiếng cười không thường xuyên hơn. Nhưng bằng cách cười nhiều hơn, bạn có thể cải thiện sức khỏe tâm lý của mình, củng cố các mối quan hệ, tìm thấy hạnh phúc lớn hơn — và thậm chí là tăng thêm tuổi thọ cho bản thân.

Cách 4: Không nghe chuyện phiếm

Một số hậu quả tiêu cực của những câu chuyện phiếm đem lại có thể kể đến như: Làm xói mòn niềm tin và tinh thần của bạn; Gây giảm thậm chí mất năng suất làm việc và lãng phí thời gian; Tạo sự lo lắng khi tin đồn lan truyền mà không có thông tin rõ ràng đến từ đâu và sự thật là như thế nào.

Ngoài ra, những câu chuyện sai lệch sẽ làm chia rẽ giữa các mối quan hệ của bạn, đồng thời làm tổn thương tình cảm và danh tiếng của người được để cập đến, dẫn đến góp phần cho một môi trường sống không còn lạnh mạnh.

Cách 5: Một điều gì đã qua, hãy để nó qua đi

Những người cố gắng để từ bỏ quá khứ tiêu cực của họ là những người không muốn tiến về phía trước.

Bạn không thể giả vờ rằng những sự kiện trong quá khứ không xảy ra, nhưng bạn có thể đưa ra lựa chọn rằng: Bạn sẽ để quá khứ kiểm soát mình hay bạn đang cố gắng lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống và tương lai của mình?

Nếu bạn lựa chọn thay đổi và bỏ qua các quá khứ đó, cuộc sống của bạn sẽ trở nên tốt đẹp hơn và có lựa chọn phù hợp để tiến về phía trước. Buông bỏ quá khứ giúp ta xóa sạch tinh thần và cảm xúc tiêu cực. Nó cho phép bạn mở ra những cơ hội mới và chấp nhận rủi ro để tạo ra một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Còn bạn, điều gì giúp bạn trở nên hạnh phúc hơn, đáng sống hơn mỗi ngày? Hãy chia sẻ với Duy nhé!

Coach Duy Nguyễn