Khiêu vũ với áp lực

Tác giả: Hendri Weisinger & J.P. Pawliw-Fry

Số chương: 7

Đọc thử

Giới thiệu sách

Phần lớn con người đều nhìn nhận áp lực theo từng tình huống cố định: kỳ thi cuối cấp, thi SAT, phỏng vấn xin việc hay thuyết trình trước Ban lãnh đạo. Nhưng trên thực tế thì áp lực là một lực hàng ngày cản trở hoạt động của chúng ta và tích tụ dần cho đến khi mọi thứ trở nên mang tính sống còn.

Con người được lập trình để tìm kiếm “những phần thưởng” cũng như được lập trình để tránh “rủi ro và mất mát”.

Hủy diệt và bị bỏ rơi là những trạng thái chúng ta được lập trình để tránh; an toàn, chấp nhận và tiến bộ là những trạng thái chúng ta tìm kiếm. Bản chất tự nhiên của con người là tránh các mối đe dọa, vì vậy chúng ta cảm thấy áp lực trong việc đảm bảo rằng mình sẽ không trải qua phía trái; và cũng bởi vì bản chất tự nhiên của con người – tìm kiếm sự an toàn, chấp nhận và tiến bộ, chúng ta cảm thấy áp lực để tìm kiếm phía bên phải.

Chúng ta càng mong muốn tìm kiếm bên phải và tránh bên trái, thì các xúc cảm và suy nghĩ áp lực nguyên thủy càng trỗi dậy và chúng ta càng có cảm giác “bị thúc ép” trên cơ sở hằng ngày.

Khi kết quả càng quan trọng với bạn thì nó càng trở nên không chắc chắn, và khi bạn càng cảm thấy có trách nhiệm với kết quả và càng cảm thấy bị đánh giá, tình huống áp lực sẽ càng lớn hơn và nhiều khả năng bạn sẽ làm việc kém hiệu quả.

Bạn có phải đối mặt với áp lực mỗi ngày?

Làm sao để vượt qua khỏi nhưng cuộc khủng hoảng tâm lý nhẹ nhàng và dễ chịu như thể, ta đang hòa mình vào những áp lực và khiêu vũ cùng chúng?

Khiêu Vũ Với Áp Lực sẽ đem đến câu trả lời cho bạn. Cuốn sách Tư duy giúp bạn làm chủ cảm xúc của chính mình và vượt qua những căng thẳng, mệt mỏi hàng ngày.

Danh sách chương

KHIÊU VŨ VỚI ÁP LỰC

Giới thiệu

Phần 1

Chương 1. Sức mạnh của áp lực

Chương 2. Sự căng thẳng của áp lực

Chương 3. Bản chất của áp lực

Chương 4. Mổ xẻ hiện tượng bị nghẹt thở

Chương 5. Áp lực ảnh hưởng tới suy nghĩ của chúng ta như thế nào?

6. Các bẫy áp lực

Chương 7. Biến số thứ 3

Phần 2. Các giải pháp cho áp lực

Điều tiết, chuyển hướng và giải phóng luồng áp lực

Phần 3. Xây dựng bộ giáp Cote của bạn

Phụ lục A

Phụ lục B

Chú thích